2022-06-20
・ほうれん草 50g ・しょうゆ 5g ・いりごま 5g ・砂糖 3g ・クッキンサプリFe 1g(鉄分2.0㎎)
① ほうれん草を茹でて冷水にとり、水気を絞って4cm位に切る ② いりごまを半ずりにする ③ ②に調味料とクッキンサプリFe 1gを加えて混ぜる ④ ほうれん草を入れて和える
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